新学期已一月有余，同学们也都陆陆续续开始了运动世界校园的跑步活动。不论刮风下雨还是日头高照，总能看到大家跑步的身影穿梭在校园中。
为了让学生重视运动，学校选择了量化运动的模式，即由学校为学生设置合理的学期运动目标里程开启跑步，并鼓励学生根据个人的跑步习惯自主选择随机跑、顺序跑、约定终点跑以完成跑步。学期跑步里程累计后，总和达到目标，即视为完成学期训练计划。
以下是关于跑步的一些小贴士：
①眼睛：抬头，眼睛正视前方。低头容易导致身体前倾，加大对下背部的压力，导致损伤；
②下巴：放松，张嘴。这种方式将使你通过鼻子和嘴部共同呼吸，给身体提供更多氧气，增加能量的供应；
③肩部：自然下沉。在跑步中，如果肩部始终保持紧张状态（耸肩等），会浪费身体的能量；
④手：半握拳。保持手部肌肉的放松，节省身体的能量；
⑤背部：保持身体直立。有利于你的呼吸，促进血液循环，并减少受伤的风险；
⑥踝关节：稍向前倾。
学校由学生自行安排跑步时间，大大增强了学生运动的自由性与自主性，而跑步的路线设置包括在学校范围内的全部地区，学生们的活动地点也就不再受教学生活区的局限，而是拓宽至整个校园。学生在跑步的同时不仅能锻炼自己的身体，使身体素质得到提高，也使整个校园流动起来，为校园增添活力。
一起开跑，用运动释放青春！